·       OBJETIVO  LOGRADO!!!!!   

     

       Hay que decidir cómo se obtiene la evidencia de logro del objetivo: acciones que permitan saber que se ha alcanzado el objetivo-resultado. 

Preguntas sugeridas.

  ¿Cómo sabré que he alcanzado la meta?

   ¿Qué acciones o situaciones en el entrenamiento o competencia, me llevaran a darme cuenta de mi avance?

 ¿Con que frecuencia comprobare que estoy en el camino?

  ¿

PLANTEAR     OBJETIVOS   QUE REGLAS SEGUIR

  

Para plantear un buen objetivo hay que seguir ciertas reglas:

Debe ser expresado EN POSITIVO, hay que mencionar lo que e quiere, recuerda el destino.

Algunas preguntas para ayudar a encontrar el objetivo son:

¿Qué es lo quieres para esta temporada? ¿Qué preferiría tener?

              ¿Qué quiero en lugar de lo que tengo?

  

   

OBJETIVOS       Porque definirlos?

Cuando se plantea el objetivo permite investigar el presente y diseñar el futuro, cada vez que se define un objetivo debe ser valioso y expresar valores propios.

Existen dos tipos de objetivos:

• 
  
• RESULTADO:     

• Son el destino final, el lugar hacia donde se dirigen.

    

PROCESO:         

Es el viaje, es el cómo se va a llegar y este lleva varias metas pequeñas que se cumplirán para

arribar al resultado.

OBJETIVOS    Por qué establecerlos?

Es muy común que durante los entrenamientos de alta exigencia el deportista tienda a negociar las cargas de entrenamiento física y mental, y se olvida de lo que quiere a largo plazo. 

Es más fácil para la mente trabajar en zona de confort que en la de reto.

Establecer los objetivos es determinante, ayuda a cambiar el estado emocional, pone en estado de reto a la mente y mantiene en perspectiva lo que se quiere alcanzar.

ENTRENA TU MENTE!!!!!!

OBJETIVOS

El primer paso y el más importante dentro de cualquier actividad de la vida es el plantear los objetivos

Uno de los errores que la mayoría de los deportistas y entrenadores cometen es el dar poca importancia a estos, considerando que el tenerlos en la mente es suficiente, pero para el día a día esto no basta, hay que escribirlos, verlos y repetirlos, si es necesario diario.

RUTINA  (7) 

RECUERDA EL DISEÑAR Y HACER CONSIENTE TU RUTINA MENTAL, ES UN RECURSO, TU ELIGES.

RUTINA (6) 

• Fluir con el acontecer de la competencia.

• Busca la consistencia en su trabajo.

• Regulan el nivel de activación (energía)

• Proveer un sentido de asimilación el poder llevar la rutina a cualquier tipo de competencia o ámbito deportivo.

• Genera convicción de lograr lo que en otras ocasiones ha realizado bien.

• Apoya a automatizar la ejecución motora.